110米跨欄是屬于田徑中的一項(xiàng)徑賽項(xiàng)目，要求運(yùn)動(dòng)員在110米的跑道上跑跳跨越10個(gè)跨欄到達(dá)終點(diǎn)。110米跨欄比賽以團(tuán)隊(duì)形式開(kāi)始，最先沖過(guò)終點(diǎn)線的運(yùn)動(dòng)員獲勝。110米欄是男子和女子項(xiàng)目的事件，以及相應(yīng)的婦女 美國(guó)的項(xiàng)目是100米欄。

110米欄的歷史可以追溯到1830年左右的英國(guó)最初叫障礙賽，距離100碼（91.44米）1837年，英國(guó)牛津大學(xué)和劍橋大學(xué)的學(xué)生完善了這項(xiàng)賽事，將比賽距離延長(zhǎng)至120碼（109.7米）1888年，法國(guó)人將比賽距離定為110米。自從1896年在希臘雅典舉行第一屆奧運(yùn)會(huì)以來(lái)，110米欄已經(jīng)成為奧運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目。

110米欄的最高國(guó)際組織是世界田徑聯(lián)合會(huì)（World   sports）該組織每?jī)赡昱e行一次世界田徑錦標(biāo)賽（簡(jiǎn)稱田徑世錦賽、世錦賽）第一屆比賽于1983年在芬蘭赫爾辛基舉行。

項(xiàng)目起源

越障是人類在長(zhǎng)期的生產(chǎn)和與自然的斗爭(zhēng)中形成的一項(xiàng)基本生活技能，而作為田徑運(yùn)動(dòng)的跨欄則是從越障這一基本技能演變而來(lái)的。

大約在1830年，跨欄比賽首次出現(xiàn)在英國(guó)最初叫障礙跑，用埋在地上的木支架或柵欄作為跨欄比賽距離是100碼。

1837年，英國(guó)牛津大學(xué)和劍橋大學(xué)的學(xué)生完善了這項(xiàng)賽事，將比賽距離延長(zhǎng)至120碼（109.7米）

規(guī)則確立

1864年3月5日，牛津大學(xué)和劍橋大學(xué)舉行了第一次錦標(biāo)賽（Varsity Match匹配匹配）本次比賽還制定了110米欄的第一個(gè)競(jìng)賽規(guī)則。比賽要求運(yùn)動(dòng)員保持120碼的距離（109.7米）在賽道上，它跨越了10個(gè)42英寸的高度（106.7厘米）第一個(gè)到達(dá)終點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)員贏得跨欄比賽。

1888年，法國(guó)人在120碼處（109.7米）在此基礎(chǔ)上，比賽距離增加到110米。

由于固定欄容易對(duì)運(yùn)動(dòng)員造成傷害，從1895年開(kāi)始，固定欄逐漸被可移動(dòng)的倒T型欄取代，但規(guī)定運(yùn)動(dòng)員在比賽中不允許擊倒三個(gè)以上的欄，否則取消比賽成績(jī)此外，只有沒(méi)有掃除任何障礙而創(chuàng)造的記錄才被認(rèn)為是有效的，這些規(guī)則一直保留到1935年。

進(jìn)入奧運(yùn)

1896年，110米欄成為在希臘雅典舉行的第一個(gè)奧運(yùn)會(huì)項(xiàng)目美國(guó)運(yùn)動(dòng)員湯姆·柯蒂斯（Tom   Curtis）以176秒成為奧運(yùn)歷史上第一個(gè)110米欄冠軍。

在1900年巴黎奧運(yùn)會(huì)上，美國(guó)運(yùn)動(dòng)員阿爾文·克倫茨萊因（Alvin Kraenzlein）憑借“跨欄步”技術(shù)，以154秒獲得110米欄冠軍。在他之前，跨欄的技術(shù)并不完美，運(yùn)動(dòng)員也不完美“跨欄”而是前腿繞欄彎曲，所以成績(jī)不高。因?yàn)榭藗惔娜R因 他對(duì)跨欄產(chǎn)生了革命性的影響，也被稱為“現(xiàn)代跨欄技術(shù)之父”

1907年，美國(guó)運(yùn)動(dòng)員福里斯特·史密森（Forest   Smithsonian）他將跨欄技術(shù)發(fā)展成上身半彎，在1908年奧運(yùn)會(huì)上以15秒的成績(jī)獲得冠軍，并創(chuàng)造了110米欄的第一個(gè)官方世界紀(jì)錄。

1920年，加拿大運(yùn)動(dòng)員厄爾·湯姆森（Earl   Thomson）發(fā)明了過(guò)欄時(shí)雙臂領(lǐng)先的技術(shù)，利用上身前傾幫助過(guò)腿過(guò)欄避開(kāi)身體 的重心升得太高。憑借這些新技術(shù)，湯姆森在1920年安特衛(wèi)普奧運(yùn)會(huì)上以148秒的成績(jī)獲得110米欄冠軍。

1935年出現(xiàn)L型欄桿，逐漸取代倒T型欄桿，沿用至今。L形跨欄的腿面向運(yùn)動(dòng)員s的出發(fā)方向，并可以推翻向前與一點(diǎn)阻力，從而減少運(yùn)動(dòng)員 跨越障礙的恐懼和危險(xiǎn)。

1936年，美國(guó)運(yùn)動(dòng)員福里斯特·唐斯（Forrest Towns）跨欄技術(shù)進(jìn)行了改革過(guò)欄時(shí)，他把擺動(dòng)腿抬得很高，這對(duì)跨欄落地的第一步起了很大的作用他在1936年奧運(yùn)會(huì)上用這種技術(shù)贏得了冠軍，然后創(chuàng)造了137秒的世界紀(jì)錄。

20世紀(jì)40年代末，美國(guó)運(yùn)動(dòng)員哈里森·迪拉德（Harrison   Dillard）以其“特別突出的盤腿型”跨欄技術(shù)幾乎影響了所有后來(lái)的運(yùn)動(dòng)員他在1952年赫爾辛基奧運(yùn)會(huì)上創(chuàng)造了137秒的奧運(yùn)會(huì)紀(jì)錄。

不斷發(fā)展

1971年，美國(guó)運(yùn)動(dòng)員羅茲·米爾本（Rod   milburn）在美國(guó)田徑錦標(biāo)賽上，他以13秒的成績(jī)創(chuàng)造了110米欄的新世界紀(jì)錄。在1972年慕尼黑奧運(yùn)會(huì)上，米爾本又贏得了13枚金牌.他以24秒獲得冠軍，并創(chuàng)造了第一個(gè)電子計(jì)時(shí)世界紀(jì)錄。

1979年4月14日，美國(guó)運(yùn)動(dòng)員雷納托·內(nèi)赫米亞（Reinaldo   Nehemiah）使用綜合跨欄姿勢(shì)到13.在16秒內(nèi)創(chuàng)造新的世界紀(jì)錄。同年5月6日，內(nèi)赫米亞以13秒的成績(jī)刷新了110米欄的世界紀(jì)錄。1981年8月19日，他在瑞士蘇黎世跑了12英里.93秒，再次打破世界紀(jì)錄，也成為110米欄歷史上第一個(gè)跑出13秒的運(yùn)動(dòng)員。

在1984年洛杉磯奧運(yùn)會(huì)上，美國(guó)運(yùn)動(dòng)員羅杰·金多姆以12.以97秒奪冠，成為110米欄歷史上第二個(gè)跑出13秒的運(yùn)動(dòng)員。四年后，在首爾奧運(yùn)會(huì)上，金東獲得12枚金牌.以98秒贏得110米欄冠軍。

1993年，英國(guó)運(yùn)動(dòng)員科林·杰克遜（Colin   Jackson）在德國(guó)斯圖加特舉行的世界田徑錦標(biāo)賽上，12.91秒打破110米欄世界紀(jì)錄，奪冠。

2004年雅典奧運(yùn)會(huì)，中國(guó)運(yùn)動(dòng)員劉翔以12秒91的成績(jī)打破奧運(yùn)會(huì)紀(jì)錄，奪得110米欄金牌，成為第一個(gè)贏得奧運(yùn)會(huì)田徑短跑冠軍的黃種人。2006年7月11日，劉翔在瑞士洛桑以12分的成績(jī)獲得田徑超級(jí)大獎(jiǎng)賽冠軍.88秒奪冠，破科林·杰克遜保持了110米欄世界紀(jì)錄13年。

2008年6月13日，古巴運(yùn)動(dòng)員戴龍·羅伯斯（Dayron Robles）他在男子體操比賽中跑了1287秒在捷克的俄斯特拉發(fā)舉行的田徑大獎(jiǎng)賽上，劉翔打破了110米欄的世界紀(jì)錄。

2012年9月7日，美國(guó)運(yùn)動(dòng)員阿里斯·梅里特（Aries Merritt梅里特梅里特）在布魯塞爾舉行的國(guó)際田聯(lián)鉆石聯(lián)賽110米欄比賽中，他以12秒80的成績(jī)打破了羅伯斯保持的世界紀(jì)錄。

起跑：110米欄采用蹲踞式起跑，需要選手以最大速度和力量出發(fā)，頂尖選手通常用7-8步至第一個(gè)欄架。

起跨攻欄：110米欄選手的兩腿分為起跨腿和擺動(dòng)腿。起跨瞬間起跨腿的髖、膝、踝要充分蹬伸，與保持前傾的軀干成直線，也就是起跨腿與水平面的前夾角越小越好；此時(shí)擺動(dòng)腿需充分折疊。攻欄時(shí)，擺動(dòng)腿要充分向前伸展與地面呈水平；起跨腿則需回收至折疊。

過(guò)欄騰空：110米欄選手在過(guò)欄騰空時(shí)應(yīng)盡量確保擺動(dòng)腿前擺的高度不要過(guò)高；起跨腿的向前提拉不要過(guò)早；過(guò)欄后落地瞬間，上體仍保持前傾狀態(tài)。

落地距離：指110米欄運(yùn)動(dòng)員跨越欄架后，與下一個(gè)欄架之間的距離。這一距離取決于運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人能力，但應(yīng)盡量保障自己能夠平穩(wěn)流暢地過(guò)渡到欄間跑，這種調(diào)控能力會(huì)極大左右運(yùn)動(dòng)員的跨欄成績(jī)。

奧運(yùn)會(huì)

奧運(yùn)會(huì)是世界最高等級(jí)的國(guó)際綜合運(yùn)動(dòng)會(huì)，由國(guó)際奧林匹克委員會(huì)主辦，每四年舉行一屆。自1896年在希臘雅典舉辦的首屆奧運(yùn)會(huì)以來(lái)，110米欄一直都是奧運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目。

亞運(yùn)會(huì)

亞運(yùn)會(huì)是由亞洲奧林匹克理事會(huì)（亞奧理事會(huì)）主辦的亞洲地區(qū)規(guī)模最大、水平最高的大型綜合運(yùn)動(dòng)會(huì)，每四年舉行一次。自1951年在印度新德里舉辦的首屆亞運(yùn)會(huì)以來(lái)，110米欄一直都是亞運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目。

世界田徑錦標(biāo)賽

世界田徑錦標(biāo)賽（簡(jiǎn)稱田徑世錦賽、世錦賽）是由世界田徑主辦的最高級(jí)別國(guó)際性田徑賽事，每?jī)赡昱e辦一屆，首屆賽事于首屆賽事于1983年在芬蘭赫爾辛基舉辦。?

比賽場(chǎng)地

110米欄比賽場(chǎng)地是一條有10個(gè)欄的直塑膠跑道。起跑線到第一欄的距離是13.72米，每個(gè)欄間距9.14米，最后一個(gè)欄到終點(diǎn)的距離是14.02米。

裝備器材

起跑器

根據(jù)世界田徑比賽規(guī)則，110米欄必須使用起跑裝置。起跑裝置與起跑監(jiān)視器相連，幫助裁判確認(rèn)起跑是否犯規(guī)以及對(duì)起跑犯規(guī)負(fù)責(zé)的運(yùn)動(dòng)員。

全自動(dòng)終端攝影計(jì)時(shí)系統(tǒng)

自動(dòng)終端攝影計(jì)時(shí)裝置必須從發(fā)令槍開(kāi)火或經(jīng)批準(zhǔn)的類似裝置啟動(dòng)時(shí)開(kāi)始計(jì)時(shí)。該系統(tǒng)拍攝的圖像必須與計(jì)時(shí)系統(tǒng)同步，精確到千分之一秒。

跟蹤性能實(shí)時(shí)顯示板

顯示板連接自動(dòng)終端攝影計(jì)時(shí)系統(tǒng)，可同時(shí)顯示各組第一名的成績(jī)、實(shí)時(shí)成績(jī)和分段成績(jī)便于觀眾了解比賽進(jìn)度和結(jié)果。

欄架

110米欄的標(biāo)準(zhǔn)高度是106米.7厘米，寬度為118至120厘米，最長(zhǎng)底邊不得超過(guò)70厘米。柱子頂端的橫桿高7厘米，厚1到2.5 cm，頂部橫桿邊緣應(yīng)光滑，兩端應(yīng)固定。柱子頂端的橫木應(yīng)涂成黑白或涂上其他醒目的對(duì)比色，兩端為淺色條紋，寬度至少為22.5厘米。圍欄的總重量不得少于10kg。制作欄桿時(shí)，欄桿高度的允許誤差為正負(fù)3mm。

競(jìng)賽規(guī)則

110米跨欄跑是泳道分離賽，運(yùn)動(dòng)員要自始至終在泳道分離中跑。運(yùn)動(dòng)員 跨欄瞬間，運(yùn)動(dòng)員的腳或腿不應(yīng)低于跨欄頂端的水平面。運(yùn)動(dòng)員可以觸摸或推倒跨欄，但不得故意用手推倒跨欄或用腳踢倒跨欄。

犯規(guī)處罰

110米跨欄運(yùn)動(dòng)員正在穿過(guò)跑道、搶跑、跳過(guò)其他運(yùn)動(dòng)員的跨欄、在過(guò)欄的瞬間，他的腳或腿低于欄頂水平面、或者如果裁判認(rèn)為運(yùn)動(dòng)員故意用手推或踢下跨欄，將取消其比賽資格。