糖果效應(yīng)
糖果效應(yīng)是來自于一場心理學(xué)實驗的偶然發(fā)現(xiàn)，意思是指從小時候的自控、判斷、自信的小實驗中能預(yù)測出他長大后個性的效應(yīng)。即通過一些甜美誘人的東西來引起人們的注意和興趣。當(dāng)人們看到五顏六色、外形精致的糖果時，很難抗拒住它們所散發(fā)出的誘惑力。
糖果是生活中無法缺少的甜蜜誘惑，它們不僅能給人們帶來愉悅的口感，還能激發(fā)人們的美食享受。尤其是對于孩子們來說，糖果往往是他們最向往的小零食。糖果店里琳瑯滿目的糖果袋，會讓孩子們眼花繚亂，仿佛置身于一個令人心動不已的甜蜜樂園。然而，糖果除了傳遞甜美的口感外，還有一層更為深刻的含義。在心理學(xué)中有一種現(xiàn)象被稱為糖果效應(yīng)。這種效應(yīng)是指當(dāng)一個人通過獲得一些即時滿足的東西來忽略長期利益和風(fēng)險。
微軟雅黑;" />歷史溯源 編輯本段
1960年，美國斯坦福大學(xué)心理學(xué)教授沃爾特·米歇爾（Walter Mischel）設(shè)計了一個著名的關(guān)于“延遲滿足”的實驗，這個實驗是在斯坦福大學(xué)校園里的一間幼兒園進(jìn)行的。
研究人員找來數(shù)十名兒童，讓他們每個人單獨呆在一個只有一張桌子和一把椅子的小房間里，桌子上的托盤里有這些兒童愛吃的東西—棉花糖、曲奇或是餅干棒。研究人員告訴他們可以馬上吃掉棉花糖，或者等研究人員回來時再吃還可以再得到一顆棉花糖做為獎勵。他們還可以按響桌子上的鈴，研究人員聽到鈴聲會馬上返回。對這些孩子們來說，實驗的過程頗為難熬。有的孩子為了不去看那誘惑人的棉花糖而捂住眼睛或是背轉(zhuǎn)身體，還有一些孩子開始做一些小動作——踢桌子，拉自己的辮子，有的甚至用手去打棉花糖。結(jié)果，大多數(shù)的孩子堅持不到三分鐘就放棄了。“一些孩子甚至沒有按鈴就直接把糖吃掉了”另一些盯著桌上的棉花糖，半分鐘后按了鈴”。大約三分之一的孩子成功延遲了自己對棉花糖的欲望，他們等到研究人員回來兌現(xiàn)了獎勵，差不多有15分鐘的時間。
這個實驗的最初目的是研究為什么有人可以“延遲滿足”而有人卻只能投降的心理過程。然而，米歇爾在偶然與同樣參加上述實驗的三個女兒談到她們幼兒園伙伴們的近況時，他發(fā)現(xiàn)這些少年的學(xué)習(xí)成績與他們小時候“延遲滿足”的能力存在某種聯(lián)系。從1981年開始，米歇爾逐一聯(lián)系現(xiàn)今已是高中生的653名參加者，給他們的父母、老師發(fā)去調(diào)查問卷，針對這些孩子的學(xué)習(xí)成績、處理問題的能力以及與同學(xué)的關(guān)系等方面提問。米歇爾在分析問卷的結(jié)果時發(fā)現(xiàn)，當(dāng)年馬上按鈴的孩子無論在家里還是在學(xué)校，都更容易出現(xiàn)行為上的問題，成績分?jǐn)?shù)也較低。他們通常難以面對壓力、注意力不集中而且很難維持與他人的友誼。而那些可以等上15分鐘再吃糖的孩子在綜合SAT（學(xué)習(xí)能力傾向測驗）中成績比那些馬上吃糖孩子平均高出210分。在繼續(xù)追蹤 到他們35歲以后，表明當(dāng)年不能等待的人成年后有更高的體重指數(shù)并更容易有吸毒方面的問題。
這種從小時候的自控、判斷、自信的小實驗中預(yù)測出他長大后個性的效應(yīng)，就叫糖果效應(yīng)。
實驗結(jié)果 編輯本段
2 / 3 的孩子選擇寧愿等20 分鐘得2 塊糖。當(dāng)然，他們很難控制自己的欲望，不少孩子只好把眼睛閉起來傻等，以防受糖的誘惑，或者用雙臂抱頭，不看糖或唱歌、跳舞。還有的孩子干脆躺下睡覺——為了熬過20 分鐘！1 / 3 的孩子選擇現(xiàn)在就吃一塊糖。實驗者一走，1 秒鐘內(nèi)他們就把那塊糖塞到嘴里了。
經(jīng)12 年的追蹤，凡熬過20 分鐘的孩子（已是16 歲了），都有較強(qiáng)的自制能力，自我肯定，充滿信心，處理問題的能力強(qiáng)，樂于接受挑戰(zhàn)；而選擇吃1 塊糖的孩子（也已16 歲了），則表現(xiàn)為猶豫不定、多疑、神經(jīng)質(zhì)，頂不住挫折，自尊心易受傷害，等等。
這種從小時候的自控、判斷、自信的小實驗中能預(yù)測出他長大后個性的效應(yīng)，就叫糖果效應(yīng)。
當(dāng)然這只是一家之說，薩勒也未指出實馬的樣本大小，有多少被試孩子，他們的家教狀況如何。
4 歲的測試不會絕對性地決定他以后的人格，4 至16 歲期間，12 年的環(huán)境與教育會起更大的作用。但薩勒提出的這個效應(yīng)還是頗有新意的。
反對觀點 編輯本段
雖然糖果效應(yīng)看上去能通過孩子們對糖果的忍耐力，看出未來的一些變化，但還是有一些反對的聲音
這種效應(yīng)的主要反對觀點認(rèn)為：
一、糖果可能并不能作為自控的有效測試物，因為不同孩子對糖果的耐受能力不同。因為通過給不同階層的孩子做同樣的實驗，他發(fā)現(xiàn)低收入階層孩子的“延遲滿足”能力低于平均水平。
二、個體的樣本數(shù)較少，從而使實驗偏差很大。因為實驗的初期目的并不是進(jìn)行長期實驗，因此樣本數(shù)的選擇，個體的選擇都不適合說明群體或者大眾情況。
但是米歇爾堅持該實驗的合理性。米歇爾認(rèn)為自我控制能力比智商起到了更為重要的作用。如果一個孩子可以控制自己而得到更多的利益，那么他就可以去更加努力學(xué)習(xí)和工作，從而在職場上取得更大的成功那個。米歇爾認(rèn)為，我們遇到的事件會與一個復(fù)雜的認(rèn)知——情感系統(tǒng)發(fā)生交互作用，并最終決定了我們的行為。在這個模型中，認(rèn)知——情感單元是構(gòu)成我們?nèi)烁裰泻诵脑氐乃行睦肀硐蟆?/span>
許多人質(zhì)疑米歇爾的研究的 另一個原因來自于研究所呈現(xiàn)的基因決定論(遺傳決定論)。米歇爾的研究發(fā)現(xiàn)，甚至在19個月大的嬰兒身上也可以看出“延遲滿足”的能力差異。把嬰兒從母親身邊抱走，觀察不同嬰兒的反應(yīng)。結(jié)果，有些嬰兒立刻哇哇大哭，另一些則可以通過轉(zhuǎn)移注意力來克服母親離開的焦慮情緒，比如玩玩具。當(dāng)?shù)鹊竭@些嬰兒5歲大時，研究人員給他們做了同樣的棉花糖實驗，實驗顯示，當(dāng)初哇哇大哭的孩子長大后依然無法抵擋棉花糖的誘惑。這個實驗結(jié)果違反了大多數(shù)人堅信的教育成就未來的想法。
舉例案例 編輯本段
舉個例子來說，大多數(shù)人都喜歡吃糖果，因為它們立即讓人感到快樂和滿足。然而，對于長期健康來說，過度食用糖果的確會帶來一系列的問題，比如蛀牙、肥胖等。但是，當(dāng)我們面對擺滿了各種口味糖果的貨架時，我們很難抵抗住它們的誘惑，往往會將即時的快感放在首位，忽略了潛在的危害。
除了食品領(lǐng)域，糖果效應(yīng)在其他領(lǐng)域也有顯現(xiàn)。比如購物。當(dāng)我們看到商場里打折商品或者時尚的新款衣服時，會滋生購物的沖動。我們會因為低廉的價格或時尚的外觀而產(chǎn)生快感，并忘記了我們是否真的需要這些物品。
另外，社交媒體也常常利用糖果效應(yīng)來吸引用戶。當(dāng)我們打開手機(jī)，看到一條色彩繽紛、頗具吸引力的廣告時，我們很容易被吸引過去。我們不自覺地點擊進(jìn)入，享受廣告中呈現(xiàn)的美好生活場景，然而卻忽視了廣告背后的真實性和潛在的風(fēng)險。
糖果效應(yīng)的存在使得需要更加理性地對待對眼前的誘惑。應(yīng)當(dāng)時刻提醒自己，在享受糖果帶來的快樂時，也要思考長期的利益和風(fēng)險。要學(xué)會控制自己的欲望，不被瞬時的快感蒙蔽雙眼，而是要一步步尋求更加持久的幸福。只有這樣才能真正掌握糖果效應(yīng)所帶來的甜蜜與成長。
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