自我接納指的是個人 s對自己和自身特點的積極態度，即能夠欣然接受自己的真實處境，而不會因為自己的優點而驕傲，也不會因為自己的缺點而自卑。另外，自我接納是人類與生俱來的權利。一個沒有不一定要有突出的優點、別人想要的成就或改變，都能接受。

接納自己，無論你的處境如何，無論你的生活有多不如意，你都要首先面對現實，接受現實。你要想把自己的樓蓋好，首先要考慮自己的地基，地基有多深，地質構造如何，決定了你的個性樓能蓋多高。

你可以 不要模仿別人的建筑和藍圖，因為你可以 你出生的環境，你的父母，你的長相，你的人生會遇到什么樣的人和事，你都無法選擇。羨慕、It 嫉妒別人，為自己感到難過，抱怨上帝的不公平是沒有用的，因為你不知道不要好好利用上帝給你的東西你總是盯著別人的蛋糕手，但你不 不知道別人的艱難蛋糕制作過程你總是抱怨別人有多好吃s的蛋糕是，但你拒絕自己做。久而久之，你會更恨自己，拆自己的灶，自暴自棄，乞討，到處問別人怎么有面包你怎么能有面包呢？

接受自己意味著了解你的處境，你需要什么和想要什么，你能做什么和能做什么暫時不做。接納自己，就是看到自己的不完美，但不慌張不慌張，對自己有信心，有足夠的耐心在現實中努力。接納自己，就是重視和珍惜自己所擁有的，自覺尊重自己和他人，客觀看待自己和他人的差異，明白自己的人生是獨一無二的奇跡即使全世界的人都說他們不好，他們仍然不 不要放棄自己。

接受自己意味著當你犯錯時，你知道只有一件事或一種行為是錯的，但事實并非如此不代表你整個人都不好允許自己犯錯誤，錯誤是生活的一部分讓自己從中吸取教訓。接受自己意味著接受生活中所有真實的現象，意味著不主觀、不偏執，不卑不亢。

接受自己，你就會擁有平和的心態，你的心中就會有愛和力量如果你把你的愛傳遞給別人，別人會給你雙倍的愛。

自我接納指的是自我接納、對現狀、接受環境，承認它們存在的事實，不要不要否認、不抱怨、想無條件改變。

評估一個人自我接納需要在他之前完成/觀察她受挫的情況，人成功了也不會想到否認、抱怨、無條件的改變，反而會很享受這種狀態如果這個時候你還在抱怨，那就有必要評估一下這個人的目的 的抱怨，而不是是否自我接納。

評價一個人的自我接納，就看他了/她在受挫的情況下會有什么表現。

那些沒有的人不要接受自己，或那些不接受自己的人不接受自己的某些方面，當他們因不接受這些方面而感到沮喪或沮喪時，他們經常感到沮喪：

1、自責與內疚；

2、否認事物的發生；

3、抱怨環境不公平；

4、抱怨自己出生、成長環境與父母情況；

5、無條件想改變；

6、把所有的原因都歸結到外部。

接受自己的人，在受挫的情況下也會有很多負面情緒，但不會用上面的方式表達，而是接受現實，在情緒激動的時候想辦法發泄負面情緒，給自己時間去適應、調整，重新選擇是否改變，如果確定了改變，做好相應的計劃，朝著改變的方向前進。

所以，看一個人是否自我接納，關鍵是觀察他在受挫的情況下如何表現自我接納的人和不自我接納的人會表現出不同的適應策略。

從對環境的影響來說，沒有自我接納能力的人會向周圍的環境發出強烈的負能量，讓周圍的人感到極度不適。接受自己的人會表現出自己真實的負面情緒，不會讓別人不舒服，反而會很容易幫助別人、支持他/她的想法。所以，一個人是否接受自己，也會強烈影響周圍人的感受。