沖浪是一項(xiàng)由波浪推動(dòng)的極限運(yùn)動(dòng)沖浪者在海里適合浪的地方趴著或坐在沖浪板上當(dāng)海浪接近時(shí)，沖浪者調(diào)整沖浪板頭部的方向，沿著海浪的方向在沖浪板上劃水，給沖浪板足夠的速度，使沖浪板保持在海浪的前面當(dāng)海浪推動(dòng)沖浪板滑行時(shí)，沖浪者站起來(lái)，利用身體重心、肩膀和后腿控制沖浪板的方向。

一般認(rèn)為沖浪運(yùn)動(dòng)起源于波利尼西亞（另一種說(shuō)法是它起源于秘魯）現(xiàn)代沖浪運(yùn)動(dòng)的發(fā)展起源于美國(guó)的夏威夷群島。沖浪根據(jù)沖浪板的用途分為不同的類別。其中長(zhǎng)板、短板為主分，一般正式比賽也是按照長(zhǎng)板組和短板組來(lái)打。根據(jù)使用的動(dòng)力不同，沖浪運(yùn)動(dòng)也來(lái)源于風(fēng)箏沖浪、風(fēng)帆沖浪等運(yùn)動(dòng)。

1962年，第一屆世界沖浪錦標(biāo)賽在澳大利亞曼利舉行(Manly)等等，沖浪是正式的職業(yè)運(yùn)動(dòng)。2016年，國(guó)際奧委會(huì)同意將沖浪列為2020年?yáng)|京夏季奧運(yùn)會(huì)的新運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，2021年，國(guó)際奧委會(huì)正式將沖浪列為2024年巴黎夏季奧運(yùn)會(huì)的正式比賽項(xiàng)目。

一般認(rèn)為沖浪運(yùn)動(dòng)起源于波利尼西亞，也有記載稱人類早期歷史上秘魯也曾進(jìn)行過(guò)沖浪運(yùn)動(dòng)。現(xiàn)代沖浪運(yùn)動(dòng)的發(fā)展起源于美國(guó)的夏威夷群島。

考古學(xué)家發(fā)現(xiàn)，大約3000到5000年前，印加文化下的秘魯使用一種叫做Caballito de Totora的乘波裝置。這個(gè)裝置被一些人認(rèn)為是早期沖浪的誕生。

沖浪是波利尼西亞文化中的一項(xiàng)重要活動(dòng)。許多歐洲探險(xiǎn)家目睹了波利尼西亞的沖浪運(yùn)動(dòng)。第一個(gè)有記錄的沖浪記錄來(lái)自于1778年的詹姆斯·庫(kù)克船長(zhǎng)在日記中記錄了他正在夏威夷瓦胡島附近航行：當(dāng)這個(gè)人被海水沖刷得如此之快、當(dāng)他平穩(wěn)地向前行駛時(shí)，他感到無(wú)比的幸福。在那之后，赫爾曼·小說(shuō)《狂歡》中的梅爾維爾在1849年和馬克.當(dāng)吐溫在1866年訪問(wèn)夏威夷時(shí)，他記錄了當(dāng)?shù)氐臎_浪場(chǎng)景。

現(xiàn)代沖浪運(yùn)動(dòng)發(fā)展于19世紀(jì)90年代初。1908年，它是由懷基基海灘的一群白人運(yùn)動(dòng)員組成的“漂浮獨(dú)木舟俱樂(lè)部”O(jiān)utboard Bracket   Canoe   Club)并大力提倡皮劃艇和沖浪。同年，卡哈納莫庫(kù)公爵、克努特·科特雷爾和肯·惠納魯是溫特在夏威夷正式成立的沖浪俱樂(lè)部，被認(rèn)為是現(xiàn)代沖浪組織的開(kāi)端。在1912年瑞典斯德哥爾摩奧運(yùn)會(huì)上，18歲的夏威夷青年杜克·卡哈那摩古(公爵 Kahanamoku)在代表美國(guó)并在100米游泳項(xiàng)目上刷新世界紀(jì)錄后，他以夏威夷民間大使的身份出訪世界各國(guó)，大力推廣沖浪運(yùn)動(dòng)，使沖浪運(yùn)動(dòng)廣為人知他也被認(rèn)為是夏威夷沖浪運(yùn)動(dòng)的非正式創(chuàng)始人。1962年，第一屆世界沖浪錦標(biāo)賽在澳大利亞曼利舉行(Manly)從那以后，沖浪運(yùn)動(dòng)傳遍了全世界。

沖浪運(yùn)動(dòng)的發(fā)展離不開(kāi)沖浪板的發(fā)展。更科學(xué)的沖浪板發(fā)明后，沖浪的門檻大大降低。早期的沖浪板由厚重的桃花心木制成，長(zhǎng)度可達(dá)16-20英尺。沖浪板設(shè)計(jì)的第一個(gè)重大改變是由湯姆做出的.巴拉克(Tom   Blake)1926年，他設(shè)計(jì)了第一個(gè)空心沖浪板。1935年，湯姆發(fā)明了尾鰭，它連接在沖浪板的底部，使沖浪板更加靈活和穩(wěn)定。1959年，由于二戰(zhàn)后工業(yè)技術(shù)的進(jìn)步，人們開(kāi)始使用玻璃纖維、由泡沫和塑料制成的沖浪板已經(jīng)取代了木制的輕質(zhì)材料大大減輕了板體的重量，沖浪運(yùn)動(dòng)得到了更廣泛的普及。

沖浪根據(jù)沖浪板的用途分為不同的類別。其中長(zhǎng)板、短板是主要?jiǎng)澐郑话阏奖荣愐彩前凑臻L(zhǎng)板組和短板組來(lái)打，也有好玩的板、槍板和魚板。

長(zhǎng)板

長(zhǎng)板的長(zhǎng)度一般為6-10英尺之間，長(zhǎng)板本來(lái)是用來(lái)沖浪的。較長(zhǎng)的長(zhǎng)度為沖浪者提供了穩(wěn)定性和易于學(xué)習(xí)的優(yōu)勢(shì)。因?yàn)橛懈嗟目臻g站穩(wěn)，水面面積更大，所以沖浪者在長(zhǎng)板上穩(wěn)定性更好，劃水也更容易，對(duì)初學(xué)者有利。

短板

短板的長(zhǎng)度一般小于7英尺雖然初學(xué)者學(xué)起來(lái)有點(diǎn)難，但是短板給沖浪者提供了更大的自由度。短板的空氣動(dòng)力學(xué)造型和設(shè)計(jì)，使短板更加機(jī)動(dòng)靈活，讓沖浪者做出更具觀賞性的動(dòng)作。

沖浪一般有看浪（等浪）劃水、起乘、沖浪運(yùn)動(dòng)由四個(gè)連續(xù)的動(dòng)作組成。

觀浪是指沖浪前在沖浪板上騎行或爬行等浪的過(guò)程。這個(gè)過(guò)程需要關(guān)注海面的浪涌面，在波群中找到合適的波。等合適的浪后，迅速調(diào)整沖浪板方向，雙手在沖浪板兩側(cè)劃水，提高起跳速度。達(dá)到第一速度后，雙手撐板，快速上車。上車后，一只腳在前，另一只腳在后重心位于沖浪板中間，依靠海浪的力量進(jìn)行沖浪。

沖浪的主要裝備是沖浪板、腳繩、鰭、蠟與沖浪服。

一般新手選擇沖浪板，都是從長(zhǎng)板開(kāi)始這種板浮力更大，新手騎起來(lái)更輕松，減少新手時(shí)的挫敗感。有一定基礎(chǔ)后，可以嘗試用趣味板或者炮板來(lái)進(jìn)階。腳繩是連接沖浪板尾部和沖浪者的繩子的后腳它可以幫助沖浪者在從沖浪板上摔下后盡快找到?jīng)_浪板，也是沖浪者重要的救生裝備之一。

一般來(lái)說(shuō)，腳繩的長(zhǎng)度和板子的長(zhǎng)度一樣太長(zhǎng)的腳繩會(huì)帶來(lái)額外的安全問(wèn)題，比如騎行時(shí)被自己的腳絆倒。鰭安裝在沖浪板的后面，主要作用是引導(dǎo)水流，保證沖浪板的前進(jìn)方向。根據(jù)鰭片的數(shù)量，有單鰭片、雙鰭、三鰭、一般來(lái)說(shuō)，三鰭的構(gòu)型最穩(wěn)定。蠟是涂在沖浪板上的裝備，主要作用是增加板面摩擦力，從而降低騎行難度。常見(jiàn)的打蠟方法是先在硬蠟塊上涂一層底蠟，再涂一層軟蠟作為蠟面這樣的好處是軟蠟可以有更好的腳感。沖浪服的選擇因人而異一般來(lái)說(shuō)，新手都會(huì)多選擇一件防磨外套，因?yàn)槊看悟T行都會(huì)造成胸部和板子的摩擦。此外，冬季沖浪時(shí)，沖浪者會(huì)選擇貼身的冬裝。