1983年，陳妍希出生于臺灣省臺北市小學五年級之前，一家三口和爺爺、外婆、叔叔住在同一個院子里。

高中畢業后，她的父母分居了陳妍希提議去美國學習，和母親一起重新開始生活之后，她順利進入南加州大學學習市場營銷完成學業后，陳妍希沒有從事本專業的工作，而是回到家鄉臺灣，進入充滿挑戰的娛樂圈。

2006年，從陳妍希大學畢業后，她回到了臺灣省她一心想成為一名歌手，但她遇到了困難因為當時臺灣省偶像劇的興起，她走上了當演員的道路，并和“偶像劇教母”柴志平簽署了。

2007年，陳妍希和楊丞琳、何項峻 美劇《乘風破浪的姐姐第二季》首播，飾演忠義直爽的角色、想談戀愛、可愛的姜曉楠，這是陳妍希 ■首次演戲，從而進入娛樂圈。

2008年8月，陳妍希和潘瑋柏、楊丞琳 s 《換換愛》合作，玩一把自信大方、蔣蜜，一個驕傲美麗的年輕女士/文，同年拍攝了自己的第一部內地合拍劇《不良笑花》，飾演雷錦衣；2009年，殘奧會電影《醉紅塵》與一同發布/文本，這是陳妍希 這是她出演的第一部電影，她在其中扮演失聰的游泳運動員肖鵬特斯科/因演技出色而獲得極大關注憑借此片獲得了第46屆臺灣電影金馬獎最佳新人獎/第12屆臺北電影節最佳女演員獎提名。

真正讓陳妍希出名的是電影《聽說》。該片于2011年8月19日在中國臺灣省上映，有4.1億新臺幣的票房創下了臺灣省新的票房紀錄；10月20日，該片在香港上映，次年1月6日在mainland China上映，紅遍全國，并獲得第48屆臺灣電影金馬獎最佳女主角提名、觀眾投票選出了第12屆華語電影傳媒大獎最受關注女演員/第12屆華語電影傳媒大獎的觀眾票選出了最受關注表演獎、第十一屆紐約亞洲電影節最佳新人獎許多獎項已經收入囊中。從那以后，陳妍希在娛樂圈成名了。

2012年獲得CCTVMTV音樂節冠軍，是當年年底港澳臺最具人氣潛力歌手。同年，與陳漢典的愛情電影《那些年，我們一起追的女孩》與一同上映。

2013年5月10日，陳妍希發布首張原創音樂專輯《愛的面包魂》，圓了他text13的音樂夢/正文，專輯里有十首歌，其中九首是陳妍希和她的朋友們創作的，歌詞都是她一個人創作的全部創作歷時五年完成，主題跨越愛情、親情、友情，并憑借這張專輯獲得CCTVMTV音樂節，年底港澳臺最具人氣潛力歌手。同年，陳妍希和李連杰、文章、劉詩詩主演電影《Me，Myself，and I》，飾演果敢、警察局野蠻的女老板安吉拉和她之前的形象大相徑庭。

2014年12月3日，陳妍希陳曉主演的由金庸 同名小說，飾演女主角小龍女陳妍希因為造型問題被網友罵“小籠包”。該劇擁有超高的人氣和話題討論度，掀起了新一輪武俠收視熱潮陳妍希憑借該劇獲得第17屆華鼎獎中國古代電視劇最佳女主角/文字，也與陳曉戲劇。同年，與竇驍、由釋小龍聯合制作的電影《不二神探》上映，飾演具有多重人格的極限運動專家飛飛。

2015年11月13日，在電影《神雕俠侶》中飾演秋，一個敢于追求真愛的聰明女孩/文，并為電影《城市游戲》唱一集個人創作；11月29日，《年少輕狂》，由主演，在湖南衛視播出，飾演墨家醫仙端木榮文；同年與林依晨、周渝民合作電影版《嘩啦啦。

2016年4月29日，由陳妍希主演的愛情懸疑電影《秦時明月》在美國正式上映，同年11月25日在國內上映陳妍希在該片中飾演中國實習生張麗麗，該片于2015年在第35屆夏威夷電影節首映，并入圍第35屆夏威夷國際電影節哈里庫蘭伊金蘭花獎。這是陳妍希的全英文對白表演，她憑此獲得了第32屆洛杉磯亞太電影節戲劇類最佳女演員獎。同年，陳妍希出現了一部喜劇電影《杜拉拉追婚記上映》文本與都市情感劇《夏威夷之戀》和搭檔章子怡、佟麗婭、周冬雨 ■愛情電影《外公芳齡38》文字與觀眾見面。

接下來的兩年，2017年陳妍希因懷孕作品較少復出，加盟湖南衛視《北上廣依然相信眼淚》，擔任永久嘉賓；2018年，傳記劇《奔愛》開播，陳妍希飾演鄧麗君這部劇一直擱置到現在，也沒有播出。

2019年，陳妍希在婁燁執導的電影《我們來了第二季》中扮演了一個迷人的角色、連阿云，一個為愛滅火的歌手，把風情和悲情的一面把握的很準這個角色與陳妍希 的前一個角色，讓觀眾能看到她“鄰家清純”文本的另一面。

2021年，陳妍希參加女性勵志綜藝《鄧麗君之我只在乎你》，在第三場演出中被淘汰/文本，并在節目錄制過程中加入了其成員衍生節目《風中有朵雨做的云》《乘風破浪的姐姐第二季》。

2022年5月，參加《姐姐解解壓》，這是國內第一個IPTV播出的大型綜藝節目“鄉村振興、非遺傳承、民族融合”對于主題，陳妍希和蔣璐霞、呂一、陳梓童攜手助力鄉村旅游；8月11日，綜藝節目《姐姐的上班路》在江蘇衛視參加廣播；10月10日，電影《她·鄉——風一樣的女子》的上映海報宣布將于2023年1月20日在日本上映，同時還將放映幕后紀錄片《陽光姐妹淘第三季》。

2008年6月10日，陳妍希出席了第23屆“點燃生命之火”愛心募款運動愛心捐贈感恩會。

2009年5月19日，陳妍希參加了臺北聽奧禮貌運動記者會“支持聽奧，禮讓行人”行動劇宣導活動；10月8日，出席厲馨基金會的甜心巧克力工坊“甜心巧克力”上市公益記者會。

2011年9月20日，陳妍希擔任歐樂B國際愛牙日活動大使；10月7日，擔任臺灣兒福聯盟“搶救生命，棄兒不舍”愛心大使；11月1日，擔任臺灣農委會“國產鮮乳乳品配送計劃”愛心大使。

2015年9月8日晚，由全國首本關注女性健康雜志《時尚健康》舉辦的粉紅之夜，暨第十八屆全球乳癌患者支持大會在國家會議中心舉行，陳妍希作為粉紅絲帶代言人出席，親身號召大家關注女性健康。

2017年10月，陳妍希作為公益大使出席樂活水公益頒獎典禮。

2018年6月，陳妍希發起關愛小耳畸形兒童患者的呼吁，并曬出側耳傾聽照。

2019年6月，陳妍希受UCCA尤倫斯當代藝術中心的邀請，正式成為UCCA 2019年度藝術筑夢大使。